腰痛対策の筋トレは間違ったやり方をすると、逆に痛めてしまいます。そうならないために、正しい筋トレ方法を紹介します。簡単かつ誰でもできる内容になります。 メニュー. ホームジム マルチジム 筋トレ 大型マシン コンパクト設計 自宅を本格ジムに 筋トレ マルチマシン レーニングマシン . 筋トレを基礎から学べるサイトです。70種類以上の筋トレ種目を写真で解説。管理人の肉体改造の経過写真も掲載しています!スポーツのためのトレーニングやプロテイン・器具の選び方などの情報満載です。管理人のブログもチェックして下さいね! おしり(臀部)は後ろ姿や体型に関係する大切な部分ですよね。おしりの筋肉を鍛えれば、ヒップアップにつながり、かっこよく見えます。そんなおしりの筋肉を鍛える効果的なトレーニングメニュー・方法について説明します。 腰痛持ちの人は、腹筋を鍛える動作そのもので腰を痛めてしまうことがあります。ではいったいどうすればいいのでしょうか?まずは腹筋の力をチェックしましょう。それから腰を痛めない腹筋の鍛え方をレベルに合わせてご紹介致します。 5つ星のうち1.0 2.