昔からコーヒー・緑茶大好きのカフェイン人間です。 毎日何杯もコーヒー飲んでたんですけど、思い立ってカフェイン断ちを始めて一週間目。 日中とても眠くてだるい。 これが、カフェイン断ちのつらい部分を緩和してくれたことは間違いありません。定期的に飲むために、私はポモドーロ・メソッドを用いました。 ポモドーロ・メソッドとは、時間を分割し集中力を高めるスケジュール管理方法です。 毎日の習慣で口にしているコーヒー、緑茶、エナジードリンクなどにはカフェインが含まれていますが、それらを一週間の間、完全に断つと、どんな変化が起こるでしょうか?Gabbie Hanna(ギャビー・ハナ)が自分を実験台にした動画です。離脱症状が 1年半ぐらいカフェインレス生活をしています。カフェインにはメリットもデメリットもあります。私はカフェインが脳内の伝達系物質を変容させ、からだは疲れているのに、無理に元気にさせる点が良くないと思い、カフェインをやめました。その結果体調は上々です。 【体験談】カフェイン断ちに挑戦!つらい離脱症状と、半年後〜1年後に実感した変化とは? わたしは、 2016年11月にカフェイン断ちを行いました。 それまでがカフェイン中毒だっただけに、つらい離脱症状をともなうものでしたが、やってよかったと思っています。 カフェイン摂取はマラソンなどの持久系スポーツにおいてパフォーマンスの向上に役立ちます。ここではカフェイン摂取による効果と副作用、そして有効活用するための摂取方法についてご説明いたします。 気力や集中力の低下; 筋肉痛; 鼻づまりなどの風邪に近い症状; 人によっては眠れなくなることも。 …こんな感じです。 や~。カフェイン断ちしたいけど怖いですよね。。 カフェインの耐性って、生まれつきの個人差が結構あるそうで…